ストレッチ！ストレッチ！！ストレッチ！！！
仕事柄、普段から変な姿勢でいる事が多い私。
大きな荷物といつも移動するので、
腰痛・肩こりは慢性化しています…。
だから整体に行くと、必ず言われるのは、
「よく、この状態で生活できてましたね…」というセリフ。
自分では気付いていない&想像以上の
「コリ」の持ち主なんです…。
自分でも気づいた時にはストレッチをしたり、ヨガのポーズをとったりしています。
それでも丸くなってしまう背中…。
「猫背な自分を矯正しよう！」
と習慣付けしたのは、この座椅子↓↓↓
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波多野式骨盤ストレッチチェア
私が使っているのは旧式の物ですが、もうずっと愛用しています。
この座椅子、座っているだけで腰・背中・肩・首のストレッチが簡単にできるんです。
リクライニングは、腰・背中の部分でそれぞれ14段階で角度を変えられるので、自分の好みの角度でストレッチが出来ます。
（14×14＝196通りの座り方ができるんです！）
私は写真くらいの角度にして、ダラ〜ンとしています。
腕も広げてTの字で寝ていると、
腰部分がじんわりと伸び、胸筋も伸ばされるので、本当に気持ち良いんです！
お風呂上がりなど、テレビを見ながら簡単に出来るのも有り難いですね。
「その日の疲れは、その日のストレッチでとる」
これだけで翌朝の体の調子が大分変わります。
